Aprende a romper el ciclo de la procrastinación con herramientas simples y basadas en evidencia.
Psicóloga conductual contextual y futura sexóloga. He acompañado a muchas personas que se sentían atrapadas en la procrastinación, y sé lo frustrante que es querer cambiar y no saber por donde empezar. Este ebook nace como una herramienta real, sin recetas mágicas ni promesas vacías. No te dirá que vas a dejar de procrastinar de un día para el otro, pero sí te ayudará a entender por qué postergás y a ser más consciente de tus acciones, para que puedas empezar a avanzar con pasos claros y sostenibles.
Sentís que la procrastinación te aleja de tus metas y te deja con una sensación constante de culpa o malestar.
Querés dejar de sentir que tu mente te frena cada vez que intentás avanzar.
No tenés conocimientos previos de psicología, pero busas herramientas simples y basadas en evidencia.
Querés salir del círculo de postergación sin fórmulas mágicas ni autoexigencias extremas.
Sos profesional de la salud mental, trabajas desde las terapias cognitivas contextuales y querés trabajar la procrastinación de manera efectiva con tus pacientes.
Está pensado para personas reales, con emociones reales, que quieren avanzar a su propio ritmo y de una forma más consciente.
Entender por qué postergás y qué función tiene esa conducta en tu vida.
Aprender a detectar los disparadores emocionales que te llevan a evitar.
Reconocer tus valores personales y aprender a usarlos como brújulas para actuar.
Contar con herramientas concretas para avanzar aunque haya malestar presente.
Tener un plan de acción flexible, realista y sostenible.
Escribí este ebook porque sé lo que es sentirse atrapada/o en el "LO HAGO MAÑANA". Desde mi experiencia como psicóloga, reuní herramientas prácticas y realistas que uso en sesión y en mi vida, para que puedas empezar a moverte hacia lo que es importante para vos, incluso cuando la motivación no aparece.
Este ebook NO es una receta mágica.No te promete eliminar la procrastinación para siempre, pero sí te dará claridad, estrategias y ejercicios que funcionan en la vida real.
